• Ви знаходитесь тут:

• Головна
• Дистанційне навчання 2020-2021 навчальний рік
• 1 клас
• Фізична культура

15 квітня. Фізична культура

1. Вправи ранкової гімнастики.

2. Різновиди човникового бігу.

3.Метання малого м'яча у щит.

4. Рухливі ігри на свіжому повітрі.

14 квітня. Фізична культура

1.Вправи ранкової гімнастики.

2. Вправи з м'ячем.

3. Ігри на свіжому повітрі.

13 квітня. Фізична культура

1.Вправи ранкової гімнастики.

2. Різновиди бігу.

3. Різновиди ходьби.

4. Метання м'яча у у вертикальну ціль з відстані 8 - 10 метрів.

5. Ігри на свіжому повітрі.

8 квітня. Фізична культура

1.Вправи ранкової гімнастики.

2.Пересування приставними кроками правим, лівим боком.

3.Різновиди бігу.

4.Рухливі ігри на свіжому повітрі.

7 квітня. Фізична культура

1.Вправи ранкової гімнастики.

2.Біг із зупинками, стрибком та у кроці.

3.Метання малого м'яча із-за голови.

4.Рухливі ігри на свіжому повітрі.

6 квітня. Фізична культура

1. Виконай вправи ранкової гімнастики.

2.Різновиди бігу.

3.Вправи з малим м'ячем.

4.Рухливі ігри на свіжому повітрі.

25 березня. Фізична культура

1.Виконай вправи ранкової гімнастики.

2.Візьми м'ячик і зроби декілька вправ з м'ячиком за аналогією попередніх уроків.

3.Рухливі ігри на свіжому повітрі

24 березня. Фізична культура

1. Різновиди бігу.

2.Різновиди ходьби.

3.Вправи ранкової гімнастики.

4. Вправи з великим м'ячем.

5. Ігри на свіжому повітрі.

23 березня. Фізична культура

МУЛЬТФІЛЬМ :Митя і мікроавтобус.

Одного разу хлопчик Митя підняв яблуко, що не вимив його і з'їв. Так в Митін організм проникли шкідливі мікроби. У хлопчика заболів живіт. Мудрий дятел попереджав, що цього робити не можна, але Митя не послухався. Тоді дятел запропонував хлопчикові уявити, ніби він опинився всередині власного тіла, і подивитися, що там відбувається тепер.

https://youtu.be/7a6FMPaQC7g

Комплекс загальнорозвивальних вправ

1. В. п. - основна стійка.

1. Ліва рука вверх, права назад, права нога назад на носок.

2. В. п.

3-4. Те ж другою рукою. Повторити 4-6 разів.

2. В. п. - ноги нарізно, руки за спиною в "замок".

1. Нахилитися вліво, праву руку підняти вверх, ліву за спину.

2-3. Зробити два пружні нахили вліво.

4. В. п.

5-8. Те ж у другу сторону. Повторити 6-7 разів.

3. В. п. - упор лежачи на животі.

1-2. Захопити руками гомілку.
3. Прогнутися.

4. В. п. Повторити 6-7 разів.

4. В. п. - упор лежачи.

1. Поштовхом ніг упор стоячи зігнувшись.
2. В. п. Повторити 3-5 разів.

5. В. п. - упор лежачи боком (для дівчат); упор лежачи, кисті разом (для юнаків).

І. Зігнути руки

2. В. п. Повторити 4-5 разів.

6. В. п. - випад лівою вперед, руки в сторони.

1-2. Пружні погойдування (вверх і вниз).

3. Випрямитися, розгинаючи в коліні ліву ногу; руки вперед, долоні до низу. "Махом правою ногою торкнутися стопою долоні. Опустити праву ногу; в. п. Повторити 5- 7 разів.

7. В. п. - упор сидячи, ноги прямі.

І. Підняти ноги (носки витягнуті).
2-3. Розвести в сторони.

4. В. п. Повторити 4-6 разів.

8. В. п. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба.

1. Підняти ноги з сплеском в долоні під обома бедрами.

2. В. п. Повторити 3-5 разів.

9. В. п. - ноги нарізно, руки на пояс.

1. Присісти на лівій, коліном правої доторкнутися підлоги, руки вперед.

2. В. п.

3-4. Те ж на другій нозі. Повторити 3-5 разів.

10. В. п. - основна стійка.

18 березня. Фізична культура.

1.Біг у повільному, швидкому темпі.

2.Різновиди ходьби.На носках, на п'ятах, напівприсяді, вприсяді.

3. Вправи з м'ячем: передавання і ловіння м'яча двома руками, від грудей, у парах, трійках.

4. Ігри на свіжому повітрі.

17 березня. Фізична культура

1. Човниковий біг

2. Вправи ранкової гімнастики.

3. Вправи з м'ячем

а) кидки м'яча знизу

б) з положенням сидячи та стоячи

в) веддення м'яча з одночасними кроками правою та лівою рукою

4. Ігри на свіжому повітрі

16 березня. Фізична культура

1. Біг у повільному темпі.

2. Вправи ранкової гімнастики.

3. Вправи з м'ячем

а) ведення м'яча правою рукою

б) ведення м'яча лівою рукою

в) веддення м'яча з одночасними кроками правою та лівою рукою

4. Ігри на свіжому повітрі

6 січня. Фізична культура

1. Повороти праворуч, ліворуч. кругом ( по 5 разів).

2. Різновиди ходьби.

3. Вправи, для формування правильної постави.

4. Стрибки на првій нозі, на лівій нозі, на двох ногах.

5. Різновиди бігу.

6. Стрибки на скакалці.

5 січня. Фізична культура

1. Повороти праворуч, ліворуч. кругом ( по 5 разів).

2. Біг на свіжому повітрі 200м

3. Присідання 10 разів.

4. Стрибки на скалці.

31 грудня. Фізична культура

1. Повороти ліворуч, праворуч, кругом.

2. Вправи ранкової гімнастики.

3. Присідання (10 разів).

4. Пострибай, як зайчик 10 разів, як жабка 10 разів.

5. Вправи з м'ячем.

6. Стрибки на скакалці.

7. Ігри на свіжому повітрі.

30 грудня. Фізична культура

1. Повороти праворуч, ліворуч, кругом (5 разів).

2. Різновиди ходьби (звичайна ходьба, на носках, на п'ятках)

3. Різновиди бігу.

4. Присідання ( 10 разів).

5. Вправи ранкової гімнастики.

6. Ігри на свіжому повітрі.

Коментарi